Injerto Capilar Gijón

¿Qué alimentos fortalecen nuestro pelo?

Una alimentación siempre debe de ser equilibrada, pero si nos enfocamos en la salud de nuestro cabello para lograr que nos crezca con más fuerza, la biotina, el zinc, el hierro, el ácido fólico o el ácido pantoténico son buenos aliados.







Podrás observar que varios alimentos se repiten, no dejan de ser alimentos básicos para lograr un buen desarrollo y mantener tu cabello en las mejores condiciones desde dentro porque no solo hay que cuidarlo por fuera.



curiosidades de la alopecia


Biotina:



La yema de huevo, las espinacas, el hígado de cerdo y ternera, las nueces, el plátano o la levadura de cerveza tienen altos contenidos de Biotina o también conocida como vitamina H o B7. La biotina ayuda al transporte del dióxido de carbono a nuestras células y si padeces una deficiencia de ésta, el pelo de cejas, pestañas y cuero cabelludo y uñas se verá debilitado.

Existen champús que dicen contener biotina, pero por desgracia la biotina o vitamina H o B7 no se puede absorber de forma cutánea, por lo que ingerir alimentos que la contengan de forma natural será lo mejor.

Los minerales como el Zinc y el hierro:



Las berenjenas, los espárragos, el apio, las zanahorias, el mango, el arroz integral, el hígado de cerdo, las ostras o el germen de trigo contienen minerales muy importantes a la hora de mantener con buena salud los folículos pilosos, fortalecer y proteger el pelo y ayudar en su desarrollo, además de que fortalecen el sistema inmunológico.

El ácido fólico:



Lo podemos en encontrar en alimentos como los guisantes, las espinacas, las pipas de girasol, algunos cereales, las naranjas o los espárragos.
Es el encargado de prevenir la anemia y de la creación de nuevas células sanguíneas. Tener un bajo nivel de ácido fólico es una de las causas más comunes de la caída del cabello.

El ácido pantoténico(B5):



Presente en alimentos como la jalea real, el germen de trigo, el Salmón, los huevos, la levadura de cerveza, el repollo, la coliflor, el arroz integral o el germen de trigo, por ejemplo. Esta vitamina es necesaria para la metabolización de muchos alimentos, reduce la caspa, retrasa la aparición de canas y es una de las encargadas de aportar vida a nuestras células.

Existen lociones y champús con ácido pantoténico, pero tampoco se ha podido demostrar que se absorba correctamente de forma cutánea.


Puedes ponerte en contacto con nosotros mediante nuestro formulario web, en el teléfono 985 196 300, o escribiéndonos un email a info@puedomedicinaestetica.es


  07/07/2021


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